Look inside

I tuoi talenti, le tue convinzioni e i tuoi valori. Se inizi a prestare sempre meno attenzione a ciò che ti rende te stesso, ai tuoi talenti, alle tue convinzioni e ai tuoi valori ed inizi a conformarti a ciò che gli altri possono o meno pensare, limiterai drasticamente il tuo potenziale e la tua ricerca di competenza.

CONOSCO SOLO UNA LIBERTÀ' ED E' LA LIBERTÀ' DELLA MENTE  [Ref. Antoine De Saint-Exupéry]

La consapevolezza di sé è sia uno stato dell’essere che un’abilità. È lo stato di 'consapevolezza che nasce dal prestare attenzione, intenzionalmente, al momento presente e in modo non giudicante'. La consapevolezza di sé è anche un'abilità che può essere impiegata per portare il praticante in quello stato di consapevolezza. La pratica della consapevolezza aiuta a creare spazio dalla nostra cognizione ed emozione in modo da poter vedere le cose come sono realmente. Siamo in grado di riconoscere che non siamo i pensieri che abbiamo su noi stessi. Non siamo i pensieri e le opinioni che gli altri possono o meno avere su di noi. Siamo infinitamente più grandi e molto più dimensionali. Non abbiamo bisogno di andare altrove per accedere alla nostra consapevolezza. La consapevolezza è sempre disponibile. Dobbiamo solo sviluppare le capacità mentali per calarci dentro. In generale, esistono due tipi di pratiche di consapevolezza.

• La consapevolezza contemplativa consiste semplicemente nell’osservare i tuoi pensieri senza giudizio. Osserva come i tuoi pensieri e le tue emozioni interiori lavorano insieme. La consapevolezza a punto singolo pone il focus della tua attenzione su un singolo oggetto, il più comune è il tuo respiro. Ma il punto di attenzione potrebbe essere qualsiasi cosa. Un suono. La fiamma di una candela. Un punto sul muro.
• La pratica della consapevolezza ci consente di diventare più consapevoli della frequenza con cui le nostre menti rimuginano su ciò che gli altri potrebbero o meno pensare di noi. Iniziamo a riconoscere la preoccupazione di fondo che modella tanti nostri pensieri e comportamenti. Diventiamo più abili nel lavorare con quei pensieri. Iniziamo a identificare i fattori scatenanti, le condizioni e il modello di pensiero che guidano il nostro desiderio di approvazione sociale.